Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geist.
Wer z.B. einem befreundeten Herrn nach einem Bandscheibenvorfall vorschlägt, eine Yogastunde zu besuchen, der wird für seinen kreativen Humor bestimmt gelobt.
Wenn dieser Ratschlag jedoch von einer erfahrenen Yogalehrerin kommt, lohnt es sich, genauer hinzuhören. Denn wenn Renate Calmbach (YogaSprosse) vom Konzept der indischen Yogatradition erzählt, gewinnt man schnell Abstand vom Bild der gelenkigen Lifestylefrauen, die Yoga wie eine akrobatische Disziplin betreiben und dabei auf ihr äußeres Erscheinungsbild bedacht sind. Aus persönlicher Erfahrung und der Beobachtung ihrer Yogaschüler weiß sie: „Wer dran bleibt, bei dem verändern sich Konstitution und „Mindset“. Chronische Schmerzen können sich verändern oder sogar auflösen. Die Konzentration wird gesteigert, der Schlaf erholsamer, der Blutdruck kann sich senken uvm.
Daher ihr Leitspruch: Einatmen. Ausatmen. Ankommen (bei sich selbst).
„Diese positive Wirkung möchte ich allen anbieten, unabhängig vom Alter, den körperlichen und geistigen Voraussetzungen oder eventuellen Erkrankungen“. Ihr in Berlin erprobtes Angebot bietet die YogaSprosse nun seit Januar im Kursraum der physiotherapeutischen Praxis von Tobias Schediwy an. Zertifiziert und fundiert ausgebildet in mehreren Yogastilen kann sie dem Einzelnen die Übungen „auf den Leib schneidern“, in Rücksichtnahme auf persönliche Einschränkungen und Kenntnisse.
Im Kurs „Best Age Yoga“ stehen z.B. Hilfsmittel wie Kissen und Stühle bereit, damit jeder Kursteilnehmer von den Wirkungen der „Asanas“, der verschiedenen Körperhaltungen, profitieren kann. Neben klassischen Ausbildungen zur Hatha- und Yin-Yoga-Lehrerin hat die 51-Jährige Zusatzausbildungen für Menschen mit körperlichen Eischränkungen, Rollstuhlnutzern, Senioren, Menschen mit geistiger Einschränkung sowie für Krebserkrankte/-genesene absolviert. Der eigene Yogaweg wurde durch eine Erkrankung geprägt, deren Nebenwirkungen, Erscheinungen, zeitweise Einschränkungen usw. die Yogalehrerin dank ihrer täglichen Yogapraxis nachhaltig „in den Griff“ bekam. „Natürlich heilt Yoga nicht die Krebserkrankung, jedoch wird der Teilnehmer in die Lage versetzt wirksames Nebenwirkungs-Management zu betreiben.“, berichtet die Dipl.-Ing. Architektin.
Abseits dieser speziellen Anwendungsgebiete ist Yoga durch seine fast 3.800 Jahre alte Tradition bekannt. Eine über viele Generationen weiterentwickelte philosophische Schule, zu der auch Atemtechniken und Meditationspraktiken zählen. „So betrachtet ist Yoga ein lebenslanger Weg. Die alten Yogis haben schnell erkannt, dass der Körper flexibel gehalten werden muss, damit auch der Geist flexibel sein kann“, erzählt die Yogalehrende.
Da sie diesen Weg schon seit 23 Jahren geht, kann sie Spät-/Wiedereinsteigern genauso wie erfahrenen Yogis/Yoginis dabei helfen, den eigenen Körper so anzunehmen wie er ist, die Weiterentwicklung durch regelmäßige Yogapraxis zu erleben und den Einklang von Geist und Körper zu erreichen.
Wie man Konzentration und Ausdauer aber auch Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit durch Yoga verbessern kann, zeigt sie z.B. im Kurs „Yoga für Männer“, der ab 16.02.2023 (7x donnerstags) als Starter-Kurs in der Physiopraxis Tobias Schediwy stattfindet. Desweiteren sind Hatha- und Yin-Yoga-Kurse geplant.
Gefragt, warum ein eigener Kurs für Männer nötig ist, meint Renate Calmbach: „Männer haben andere Vorlieben, meist andere Herangehensweisen und anatomisch bedingt andere „Problemlagen“, auf die in diesem Kurs eingegangen wird. Für viele Männer gilt im Leben wie auch im Sport „höher, schneller, weiter“. Bewegung ist gut und gesund – Leidenschaftlich betrieben kann Sport jedoch einseitig und problematisch für die Gesundheit werden“. „Yoga für Männer“ ist nicht nur eine sinnvolle Ergänzung zum Ausgleichssport, sondern kann langfristig die Leistungsfähigkeit auf Rasen, Fahrrad und am Arbeitsplatz steigern. Wer lediglich ein paar entspannte Dehnübungen erwartet, der sei vorgewarnt: „Die Teilnehmer werden durchaus auch gefordert, kommen ins Schwitzen und lernen „neue“ Muskelpartien kennen“, kündigt sie an.
Folgende Vorteile bringt Yoga bei regelmäßiger Praxis mit sich: Stressreduzierung, Kräftigung des ganzen Körpers, Verbesserung der Beweglichkeit und damit ein gemindertes Risiko an Sport-Verletzungen, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Regenerationsphasen nach Sport-Verletzungen und Erkrankungen reduzieren sich.
Das komplette Yoga-Angebot der YogaSprosse und weitere Informationen sind abrufbar unter www.yogasprosse.de. Auch der eigene YouTube Kanal ist angefüllt mit Beispiel-Yogastunden in HathaYoga, Yin-Yoga uvm.