Aufgepasst Männer ab „Fufzge“, es ist soweit,

bei uns vergesst Ihr das Alter und die Zeit.

Immer mittwochs gleich nach siebzehnuhrdreißig,

werden wir jung gebliebenen älteren Männer fröhlich und fleißig.

Beim Eintreffen noch mit der Damen-Übungsleiterin Gisela schäkern,

dann noch einen Witz erzählen und über Verschiedenes meckern.

Los jetzt, langsam warmlaufen, meint unser Übungsleiter Georg Braun,

damit wir in den Muskeln die richtige Wärme aufbauen.

Auf Zehenspitzen und Fersen gehen und Hände strecken ganz nach oben,

dann nach unten und wieder hinauf und die richtige Atmung proben.

Bälle über Kopf, um Füße und um die Bäuche balancieren,

auf einem Bein stehen und den Medizinball jonglieren.

Dann Rumpfbeugen, kurze Sprints und die Muskel dehnen,

ja, man könnte noch vierzig weitere gute Übungen nennen.

Nach gut dreißig Minuten gehen dann die Blicke zur Uhr,

jeder sehnt sich auf die kommende Spitzenübung jetzt nur,

denn wir haben im Kopf noch ein lustiges Spiel als Ziel:

Das ist die Mischung aus Volleyball und Faustballspiel.

Angabe, Zuspiel und übers Netz fliegt der Ball,

schöne Ballwechsel und das Gegenteil ist auch der Fall.

Nicht die Benotung des Spiels, sondern die Bewegung,

ist der Sinn dieser wöchentlich spielerischen Begegnung.

Darum lb. “ab fünfzig Männer“ kommt und macht mit,

nicht am Kanapee – bei uns werdet und bleibt Ihr fit.

Im Jan. 2012 von Josef Niedermeier, (Mitglied der Gruppe)

Infos unter 08084-3847 oder unter 0160-8087140